bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Dairesel hareketlerle masaj yapın ve 30 an süresince bekletin. Tasfiye kârlemini ılık deniz ile yapabilirsiniz.Tendonlar, kasları kemiklere demetlayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve kıç tendonlarında iltihaplanma meydana vardığında bacaklarda ağrı ve sızlama olur. Tendinit durumunda da